{"id":221,"date":"2025-06-10T17:26:23","date_gmt":"2025-06-10T17:26:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/?page_id=221"},"modified":"2026-06-09T16:31:52","modified_gmt":"2026-06-09T16:31:52","slug":"lessen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/lessen\/","title":{"rendered":"Lessen"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Functionele Training: Variatie en flexibiliteit in elke sessie!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ontdek onze dynamische functionele training<\/strong> van 60 minuten. We maken gebruik van verschillende materialen om een gevarieerde en uitdagende workout te cre\u00ebren. Of je nu solo traint of in duo vorm, de training wordt aangepast aan jouw niveau.

Werk aan kracht, conditie en een sterke core – alles is mogelijk! En ja heren, dit is absoluut een training die jullie niet willen missen!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Its prime time!<\/h2>\n\n\n\n

Vanaf maandag om 16:00 uur claimen we de gym. Geen excuses meer na school of werk, maar bouwen aan de beste versie van jezelf.<\/p>\n\n\n\n

Onder leiding van Youri bepaal jij hoe je groeit:
\"1\ufe0f\u20e3\" Zelf aan het stuur<\/strong>: Volg je eigen schema in een motiverende omgeving.
\"2\ufe0f\u20e3\" De<\/strong> Blauwdruk<\/strong>: Krijg een vast maandplan van ons om echt stappen te zetten.
\"3\ufe0f\u20e3\" Youri\u2019s<\/strong> Choice<\/strong>: Laat Youri ter plekke een knalsessie voor je neerzetten.<\/p>\n\n\n\n

BONUS<\/strong>: We eindigen elke sessie met een genadeloos Buikspierkwartier. Want die core is de basis van alles.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Hybrid: The best of both worlds!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Geen zin om te kiezen tussen kracht of conditie? In onze\u00a0HYBRID Training<\/strong>\u00a0combineren we het beste van beide werelden.<\/p>\n\n\n\n

Ge\u00efnspireerd op de populaire HYROX-races<\/strong> werk je aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen in \u00e9\u00e9n uitdagende training. Denk aan zware lifts, functionele oefeningen en cardio-blokken die je continu uitdagen om sterker en fitter te worden.<\/p>\n\n\n\n

Of je nu traint voor een HYROX-event<\/strong> of gewoon houdt van een stevige workout: onze HYBRID lessen helpen je grenzen te verleggen, zowel fysiek als mentaal.<\/p>\n\n\n\n

Durf jij de grens op te zoeken?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Strong & Sweat \u2013 Jouw zaterdagochtend powerboost<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Een energieke en afwisselende training die kracht, conditie en intensiteit combineert. Strong & Sweat <\/strong>werkt met vier unieke cycli die je lichaam blijven uitdagen en versterken. Elke week een nieuwe prikkel, \u00e9\u00e9n doel: jij op je sterkst. Een afspraak met jezelf zodat jij echt progressie ziet. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Kickboksen: Verbeter je techniek en mentale kracht met Mijon!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zoek je een complete workout van 60 minuten <\/strong>die zowel fysiek als mentaal uitdaagt? Onze kickbokslessen, onder leiding van de zeer ervaren en fijne trainer Mijon, zijn precies wat je zoekt. Met behulp van zaktraining<\/strong> en pads leer je de fijne kneepjes van het kickboksen.

En ja, je gaat zeker zweten! Deze training is ook een geweldige uitlaatklep voor stress.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Jumpen\/BBB: High intensity & kracht in \u00e9\u00e9n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Een energieke HIIT-les<\/strong> gecombineerd met effectieve krachtoefeningen voor je hele lichaam. Je werkt aan conditie, kracht en een sterke core, terwijl je lekker losgaat op de trampoline<\/strong> en uitdagende oefeningen. Intensief, afwisselend en vooral leuk!\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Functionele Training: Variatie en flexibiliteit in elke sessie! Ontdek onze dynamische functionele training van 60 minuten. We maken gebruik van verschillende materialen om een gevarieerde en uitdagende workout te cre\u00ebren. Of je nu solo traint of in duo vorm, de training wordt aangepast aan jouw niveau. Werk aan kracht, conditie en een sterke core – […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"full-width","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-221","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/author\/support_yqahe8tv\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Functionele Training: Variatie en flexibiliteit in elke sessie! Ontdek onze dynamische functionele training van 60 minuten. We maken gebruik van verschillende materialen om een gevarieerde en uitdagende workout te cre\u00ebren. Of je nu solo traint of in duo vorm, de training wordt aangepast aan jouw niveau. Werk aan kracht, conditie en een sterke core –…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":444,"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/221\/revisions\/444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportinstituutdenise.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}